Hypnotherapy · Stress

濕疹與壓力

濕疹是一種過敏性皮膚病。部份濕疹與遺傳有關,亦有因為個體免疫系統出現問題,令其對環境或食物中的某些物質過敏,出現濕疹情況。

那為何濕疹與壓力有關?首先要說說甚麼是壓力。當我們的能力不能妥善處理問題時,那些問題便成為困難,令我們感到有壓力。那些困難包括阻滯或挫敗 (frustration)、矛盾或衝突 (conflict)、壓迫 (pressure)、及轉變 (change)。

大家誤以為壓力只是一個心理現象,其實壓力亦是一個生理現象。當我們感到有壓力時,我們身體會即時作出反應,釋放皮質醇 (cortisol) 令我們的血壓及血糖提升,以增加警覺性及提高工作效能,助我們應付壓力。

那皮質醇應該是很好的荷爾蒙吧?也可以這樣說,因為皮質醇能保持在正常水平,的確有助我們保持日常生理機能。

但生活在壓力無處不在的社會,我們長期受壓,身體便長時間釋放皮質醇,除了使體內的血壓及血糖持續上升,長期釋放皮質醇亦會令我們肌肉受損、不育、抑制生長、抑制炎症的修復功能、及壓制免疫系統運作。

即是,當我們長期受壓時,身體便不斷釋放皮質醇,以致我們的免疫系統運作不正常,所以便出現濕疹的情況。

如果想改善濕疹,懂得減壓是其中一個方法。大家可以選擇做運動、聽輕柔的音樂、深呼吸、耍太極、冥想或催眠治療等,也是減壓的好方法。

不清楚自己壓力有多大?參考壓力徵兆

 

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