Cognitive Psychology

點解初戀特別令人懷念?

初戀令人懷念,係因為 Zeigarnik Effect。

簡單講:Zeigarnik Effect 意思係,人有一個傾向,會記得未完成嘅工作,多過已經完成哂嘅工作。後來,Zeigarnik Effect 被用來解釋點解初戀、或者無疾而終嘅戀情,咁令人懷念。

詳細講:當 Bluma Zeigarnik 還是 Kurt Lewin 的學生時 (By the way, Kurt Lewin 係社會心理學家,亦係完形心理學家 (Gestalt psychologist),非常 open-minded,係當時極少數肯收女性入自己門下嘅學者。),Zeigarnik, Lewin 及 lab 的其他同學,好多時都會去大學附近一間 cafe 一齊 hea 下。佢哋發現 cafe 個侍應,當佢哋埋單比錢時,完全記得每一個人的 order 而收錢。咁都唔係咁出奇啫,只不過係個侍應記性好之嘛。但係好有趣地,比完錢,佢哋再問番個侍應頭先每一個人嘅 order,個侍應會即刻唔記得哂。即係,一直未收錢都好記得 order,一收咗錢就乜都唔記得哂。

Zeigarnik 就呢一個咁有趣嘅現象,作出一系列嘅研究。例如,佢把實驗參加者分為兩組,分別叫佢哋做一系列相同嘅 tasks,比如砌砌圖、砌其他野等等。但其中一組做到一半嘅時候,被研究員打斷無得繼續;另外一組就可以完成 tasks。跟住佢就訪問返兩組實驗參加者。研究發現,被打斷無得完成嗰一組嘅實驗參加者,會比起完成哂嗰組嘅實驗參加者,更加記得自己當時做緊個咩 task、點樣做、程序、做到邊度等等。呢一個現像,被稱為 Zeigarnik Effect。

點解人會出現 Zeigarnik Effect 呢?可以用返 Zeigarnik 嘅師傅 Lewin 嘅強項『完形心理學』 (Gestalt psychology) 去解釋。完形心理學的精髓是『the whole is greater than the sum of its parts』。人腦嘅運作係傾向想睇整體,如果畫一個未埋口的圈,嚴格嚟講不應該叫做圈,都無埋口,但人腦會傾向睇到果個係一個圈。又或者,有三條線,A線是水平線,上方有B線是由左下斜向右上,旁邊有C線是由左上斜向右下,而呢三條線都冇黐埋一齊,嚴格嚟講唔係一個三角形,但人會傾向睇到是一個三角形。就係呢一個要d野『完形』嘅心態,令到我哋遇到未完成嘅事情時,內心就出現 tension,一味心掛掛,好想要完成佢,一完成咗就唔記得囉。就是 Zeigarnik Effect。

Image result for Gestalt psychology
Image: Wikipedia

後來,Zeigarnik Effect 被 apply 到唔同情況,例如頭先講過,用嚟解釋點解初戀、或無疾而終嘅戀愛咁令人懷念,係因為都未、或者無,經歷戀愛中的『生老病死』就無咗啦。

另外,可以解釋娘娘用嚟收兵嘅方法,娘娘一定唔會比兵仔『完成』喇,同埋娘娘有時回答有時唔回答,兵仔見到雙藍色 tick 都唔答,就會好掛住娘娘硬係有啲嘢未答佢,咁兵仔就好掛住娘娘。

亦可解釋點解人咁鍾意追電視劇,因為之前嗰晚嘅劇情未完,剛到 climax 就夠鐘,所以個心好掛住,今晚要趕住返屋企追埋套劇。

講多一個,Zeigarnik Effect亦可解釋 procrastination (即是死拖唔肯做功課) 點解令人有咁大壓力,係因為有功課未做,雖然個人去咗玩,但個心一味心掛掛有野未做。

Cognitive Psychology

情緒與身體知覺

有無試過當你覺得憂傷的時候,會感到手腳冰冷?相反,覺得欣喜的時候,個心會覺得好溫暖? 關於情緒與身體知覺 (physical sensations) 的研究,叫實驗參加者根據自己情緒而感受身體知覺,再在人形公仔上填色。 黃色及紅色顯示身體那個部分感覺最強烈,藍色表示最冇感覺。而黃色及藍色在光譜的兩極。 圖中的 happiness 及 depression 的身體知覺有很大對比。Happiness 充滿溫暖的黃色及紅色,相反,depression 充滿冰冷的藍色及深藍色。 這研究結果顯示,人在不同情緒,會感到不同的身體知覺。 以下 link 參考文章及圖片: http://m.huffpost.com/uk/entry/4549145

Cognitive Psychology · Social Psychology

學識運用人的五感,助你心想事成

震驚 14 億人,只要學識運用人的五感,你就可以心想事成啦。

1. 溫度:你估下,如果你約心儀對象出街, 到底應該同佢去咖啡店飲杯熱咖啡,定係去酒吧飲杯冰凍啤酒呢?
研究發現,當實驗參加者拎住一杯熱咖啡的時候,他們會評論別人為慷慨、大方、有愛心、心地善良等等, 即是認為對方有一些令人覺得溫暖及正面的特質。相反當他們拎住一杯冰凍咖啡的時候,他們則評論別人為性格煩躁、容易不安、自私、反社會、不理人感受等等,即是認為對方有一些令人覺得冷酷及負面的特質。所以,如果你約心儀對象出街,留下第一印象非常重要,最好帶佢去咖啡店飲一杯熱飲,熱咖啡、熱茶、或熱朱古力都得,咁就可以讓對方覺得你溫暖及擁有 正面特質。

2. 質地:你估下,如果你要同人傾買賣,你應該坐喺乜嘢質地嘅凳, 同埋安排對方坐喺乜嘢質地嘅凳呢?
關於 negotiation 的研究發現,當實驗參加者坐在硬凳,在 negotiation 時會比較硬淨、堅持。 相反,坐在軟的凳上的實驗參加者則比較容易心軟。所以, 如果你要同人 negotiate 的時候,你就坐一張硬凳,例如木櫈;讓對方坐一張軟的凳 ,例如梳化。 咁樣,對方就會好容易心軟,依你計劃行事啦。

3. 顏色:雖然以下呢條問題係問女士嘅,不過男士都要注意研究結果。女士們如果你約心儀對象出街你會著甚麼顏色的上衣呢?
研究是這樣的,研究員叫一位女協助員拍四張一模一樣的照片, 唯一不同之處,她分別著紅色、藍色、綠色、及灰色的上衣。跟著,研究員把那四張照片分別讓不同的男性實驗參加者看
並評分。結果顯示,穿『紅色上衣那位女性』最性感及最具吸引力,他們亦最想約這位紅衣女郎出街。但其實四幅照片都是同一個女協助員,即是話,穿不同顏色的上衣能令她吸引力改變,而當她穿紅色上衣時,令她最具吸引力。
但有一點要注意,男性實驗參加者沒有覺得那位紅衣女郎最有智慧、最友善、或最平易近人,只是覺得她最誘人。
所以女士們,你想給人甚麼印象便要穿什麼顏色的衫了。而男士看了這個研究,便知道自己只是被顏色影響,才感覺那些女性有什麼特質,而她們未必真的有那個特質。

4. 光線:你估下,什麼光線可以增加創意,光管、還是燈膽? 同埋你點樣擺個盒又可以影響你的創意呢?
研究顯示,用燈膽比起用光管,會令實驗參加者更有創意。這可以解釋為,我們看到燈膽會聯想到創意,所以當燈膽著了,寓意有 idea,影響實驗參加者在那一刻變得真的有創意。
另一個有關創意的研究是這樣的,實驗參加者被分為兩組,第一組被安排坐在一個大箱入面,第二組被安排坐在箱的出面,而兩組人也要用創意去解決問題。結果顯示,坐在箱出面的那一組, 比起坐在箱入面的那一組,更具創意。即是話,坐在箱出面的那一組,寓意『think out of the box』影響他們,令他們更有創意。

5. 氣味:你估下,什麼氣味可以令你做運動更加起勁?另外, 有什麼氣味可以提高你的工作效率?
研究顯示,運動員在充滿 peppermint (薄荷) 的環境做運動,比起在沒有添加氣味的環境,可以令他們做運動做得更加起勁。另外,peppermint 亦可以令人覺得做運動沒有那麼辛苦。但我們未必可以在 gym room 噴 peppermint 香水嘛,那可以試試做運動前 chew 一塊 peppermint 香口膠。
另外,cinnamon (肉桂) 的氣味有助提升注意力及記憶,所以我們可以試試在工作間或者溫習室, 用 cinnamon 氣味以提高工作效率。

Link 參考:
https://m.psychologytoday.com/ blog/the-squeaky-wheel/201405/ how-mastering-all-5-senses- can-get-you-what-you-want

Cognitive Psychology

低IQ的人普通相信

好了,又到得罪人的時間了。

你們有沒有發現,有些人總喜歡 post or share 一樣看似十分有智慧,實際卻是沒有意思的 quotes?

研究顯示,那些從『看似有智慧,但無實際意思quotes』得到啟示的人,普遍傾向低IQ。

研究是這樣的,研究員叫實驗參加者去評估三組句子。第一組句子,是最暢銷作家之一,Deepak Chopra 的句子。例如:『每個人也有自己喜歡的樂章』、『無論是注意或是原意,也是展示機制的一種』、『也許你在出發途中,或是處於混亂當中,也要把寧靜留在心深處』。覺得這些句子很有意思嗎?但這些只是表面上咬文嚼字的句子,實際是屬於無聊的句子類別,主要為了吸引你注意,實在沒有甚麼意義。

第二組叫實驗參加者去評估的句子,是用網上詞彙自動組織一些文法對的句子。

第三組叫實驗參加者去評估的句子,雖然沒有咬文嚼字,卻是真正有意思的句子。例如:『河流能擊碎石頭,不是因為它很有力量,是因為它堅毅不屈』。

研究結果發現,有些實驗參加者未能分別那些是『看似有智慧,但無實際意思』,和『有實際意思』的句子。即是,他們都不知道有些句子只是修辭技巧去吸引讀者注意,讓讀者以為句子很有意義。而那這些未能分別的實驗參加者的認知能力都比較低,例如在數理、語言、 邏輯推理及解難能力的智商都比較低,以及傾向相信陰謀論、宗教、自然療法等,未有科學根據的理論。

那些『看似有智慧,但無實際意思』的句子,都用了模糊或模稜兩可的修辭技巧。而在廣告、推銷、及政治界,都有不少人就是用這樣的語言藝術去包裝說話,令那些不懂分析的人相信他們誤導的說話。

想要信得有智慧,第一步就是不要即時相信。當我們聽到廣告人、推銷商、及政治人物的說話時,首先要停一停,作出分析,再慢慢決定信或不信也未遲。如果決定不了,便再找多些資料,或放長雙眼睇清楚。

原文:

Why You Should Avoid Wise-Sounding But Meaningless Quotes

Cognitive Psychology

食宵夜令我們變蠢

有說食宵夜會肥,那麼不介意肥的人便可以繼續食?

非也,最新研究發現,食宵夜會影響我們的學習及記憶能力。

從老鼠的研究發現,當應該睡覺的時候餵牠們,會影響老鼠的新陳代謝及腦部負責記憶的海馬體分子的時鐘,所以會影響學習新事物的能力,甚至把記憶轉化為長期記憶的能力亦受影響。簡單說,就是學習及記憶的認知能力變得差了。而且牠們的睡覺質素亦受影響,例如瞓下醒下,及需要更多的午睡時間。引伸為現代人比較夜才吃晚餐,或有食宵夜習慣,會影響我們學習及記憶同時, 亦影響我們的睡覺質素。

當然以上的研究是以老鼠作為對象而已,還有待以人類作對象再進行更多研究。但有很多關於輪班工作的研究已經找出,人類生理時鐘是很難改變的,如若我們夾硬改變它,會對我們的認知能力受損害。就有如我們的生理時鐘需要睡覺時我們卻食宵夜,真的有機會影響我們的認知能力呀!

來源:
http://www.spring.org.uk/2015/12/the-widespread-habit-that-may-damage-memory.php

Photo: stocksnap.io